3食食べながら2ヶ月で目標-8㎏

結婚後プラス10㎏になった体重と年々増え続ける体脂肪率を、ご飯をしっかり食べなが痩せられるか試してみます❗

3月7日

皆さんこんにちは ダイエット熱がどこに行ったのやら… ダメダメになっている ゆるポンです 食事が美味しく感じない… 何を食べたいのかもわからなくなってしまいました… あれほど大好きだったチョコレートすら食べたくない…どうしちゃったの私 動きたくないし…

3月6日

皆さんこんにちは 最近何を食べたいのか、全然食欲が湧かない ゆるポンです 3月6日 体重 53.6キロ 体脂肪率 32.4% 食事内容 朝食 唐揚げ一個、ご飯100g、韓国のり、コーヒー 昼食 カラーライス(ご飯100g)、もずく、コーヒー 夕食 ご飯100g、味噌…

3月5日

皆さんこんにちは ここで諦めないで!自分!! 体重 54.3キロ 体脂肪率 33.3% 何だか戻ったけど、月の物が来てるから浮腫んでいるだけ 3/5の食事内容 朝食 ご飯100g、納豆、生卵、キムチ、水菜とレタスのお浸し、コーヒー 昼食 まさかの食べる時間…

3月4日

皆さんこんにちは ここで3っ日坊主にならないように気を引き締めて! 3/4食事内容 朝食 ご飯100g、納豆、生卵、ウインナー、みそ汁、ココア、コーヒー 昼食 ご飯100g、卵焼き、ベーコンチーズ炒め、小松菜のおひたし、ブロッコリー、ミルクティー 夕食 シ…

3月3日

皆さんこんにちは お雛様を3日になってようやく出した ゆるポンです 3月3日 体重 53.8キロ 体脂肪率 33.5% 食事内容 朝食 ご飯100g、納豆、めかぶ、生卵 、リンゴ、コーヒー 昼食 ご飯100g、卵焼き、ブロッコリー、ウインナー、ひじきの煮物、切…

3月2日

皆さんおはようございます ダイエット2日目 ゆるポンです 3月2日 体重 54.5キロ 体脂肪率 32.8% 体重は0.1㎏増えたけど、体脂肪率は0.5%減りました 食事内容 朝食 ご飯100g、納豆、めかぶ、みそ汁、プレーンヨーグルト 100g、コーヒー 昼食 …

アラフォー主婦 2ヶ月-8㎏チャレンジ!

皆さんこんにちは アラフォー主婦 ゆるポンと申します 令和3年3月1日 身長 154㎝ 体重 54.4㎏ 体脂肪率 33.3% 独身時代は体重が46㎏くらいで体調がよく、これがベスト体重だな!と思っていました 結婚後、二人の子供を出産し毎回46㎏まで戻していたのに、気…